영양제정보8 비타민 영양제 먹는 시간 순서, 언제가 최고? 비타민 영양제 먹는 시간에 정답은 없지만 최적의 시간과 순서를 찾아서 여러 의사 약사님들의 유튜브 방송과 자료를 간단하게 정리해 보았으니 잘 참조해 보시기 바랍니다. 정보 취합해 본 저의 결론은 "개략의 큰 틀은 있지만, 그 틀에서 벗어난다고 해서 큰 일 나는 건 아니다"입니다. 즉, 비타민 영양제는 영양소일 뿐 처방약이 아니니까 처방약처럼 즉각적으로 바로 효과를 보이는 경우도 많지 않고 본인이 속 편하게 꾸준하게 잘 먹을 수만 있다면 몇 가지 주의점을 제외하고는 큰 문제가 없다고 생각됩니다. 다만 중복적으로 권장되는 사항은 아래 잘 정리해 두었으니 참고하시기 바랍니다. 먼저 생각해 볼 점 본인이 위장장애 없이 속 편하게 잘 먹을 수 있는 방법이 있다면 그 방법이 최고일 수 있습니다. 최고보다는 꾸준함이.. 2022. 2. 6. 비타민D 도우미 비타민K : 효능 및 부족 증상 많은 연령에서 비타민 D가 부족한 것으로 통계를 통해 알려지고 있고, 팬데믹 시대에는 면역력이 떨어지지 않게 꼭 필요한 영양소로서 평가받고 있습니다. 혹시 건강 관리를 위해 비타민 D를 섭취하고 있다면 비타민K를 함께 섭취하는 것이 권장되는 이유를 알려드리고자 합니다. 요즘 한국인들에게 전 연령대에서 공통적으로 많이 부족한 비타민이 바로 비타민D 라고 합니다. "아니 햇빛만 잘 쐬어도, 몸에서 합성하는 게 비타민D 아닌가? 설마 부족 할리가..." 이게 바로 저의 평소 생각이었는데, 곰곰 생각해보니 저부터도 실외활동을 잘하지 않는 편이었습니다. 실외활동으로 불충분한 비타민 D 개인적인 경우를 생각해보아도 눈부심때문에 햇빛 쐬는 게 싫어서 주로 실내에서만 생활하고, 외출할 땐 얼굴 탄다고 선크림 열심히 바.. 2022. 1. 31. 오메가 3 : 의사가 알려주는 꿀팁 초간단 정리 오늘의 건강 정보는 한미일 3개국 의사면허를 가지신 닥터쓰리님의 같은 제목 "오메가 3 대체 뭘 어떻게 고르는 거야? 의사가 알려주는 꿀팁 초간단 정리" 유튜브 편을 정리해 보겠습니다. 원본 동영상은 본 포스팅의 맨 아래에서 확인하실 수 있습니다. 내용이 마음에 드시면 구독과 좋아요로 표현 부탁드립니다. 본 편에서는 오메가3 효능, 효과, 부작용에 대해서는 다루지 않으므로 오메가 3 효능, 효과, 부작용이 궁금하신 분들을 위해 따로 포스팅을 마련해 보겠습니다. 인지질 오메가 3와 무슨 관계? 인지질은 물과 친한 친수성을 가진 인산으로 이루어진 빨간색표시 머리 부분과, 포화 혹은 불포화지방산으로 이루어진 기름과 친한 두 다리를 가진, 인산과 지방산으로 이루어진 물질입니다. 위의 사진 처럼 물과 친한 머리 .. 2022. 1. 31. 아스타잔틴 효능, 항산화제 신흥강자 등장! 크릴 오일의 성분으로도 잘 알려진 아스타잔틴은 홍학이 붉은색을 띠는 이유가 되기도 하는데, 많은 연구를 통해 상당히 강력한 항산화제로서 자리매김하고 있습니다. 항산화제 신흥강자 아스타잔틴 Astaxanthin 효능과 특징을 알려드리겠습니다. 얼마 전까지 유행의 정점에 있었던, 크릴 오일 성분 중 요즘까지도 인기를 유지하고 있는 핫한 영양 성분이 있습니다. 바로 아스타잔틴 ASTAXANTHIN입니다. 항산화제 신흥강자 아스타잔틴은 사실 홍학의 붉은색과 관계가 있습니다. 아스타잔틴 무엇? 헤마토코쿠스라는 붉은 색 해조류를 새우나 크릴이 먹고, 랍스터 꽃게 등을 거쳐 홍학이 먹으면 홍학의 몸이 붉은빛을 띠게 만드는 바로 그 성분이 아스타잔틴입니다. 춥고 척박한 환경에서 생존하기 위해 해조류가 만들어낸 강력.. 2022. 1. 30. 이전 1 2 다음
